恋愛中の感情をコントロールするには？考えすぎを止めるコツ

多くの人は自分の感情をコントロールできず、特に恋愛においては感情に簡単に支配されてしまいます。恋愛において感情をコントロールし、感情に支配されないようにするにはどうすればいいのでしょうか。

恋愛における感情のコントロール方法

自分が感情に簡単に影響されてしまうと感じたら、自分自身に次の質問をしてみましょう。

「この関係から離れて、私は何者なのだろう？」 - 多くの人が人間関係において簡単に影響を受けてしまう理由は、根本的に、彼らの世界にはこの人しかいないからです。

感情に影響されたり、左右されたりしない方が不思議です。この人のために仕事をやめて、社会的なつながりを維持できるのです。「XX のもう半分」というアイデンティティがあなたのレッテルになっています。どうしてパニックにならずにいられるでしょうか。どうして心配しないでいられるでしょうか。

なぜなら、あなたは自分自身を知っているからです。この人があなたから去って、あなたと連絡が取れなくなったら、あなたは自分の人生の価値を見出せなくなるでしょう。

人間関係をうまく管理できる人は、自分自身の仕事や社会生活、心配事などもあるため、この人間関係を実際に必要としないことがよくあります。

感情に流されやすいというわけではなく、恋に落ちて以来、あなたの世界には他の人や物が存在しないため、特に感情に流されやすいのです。

あなたを支配しているのは感情ではなく、あなた自身の利益と損失に対する欲望です。それはあなたがその人のことを気にしすぎるからです。

また、多くのクライアントが誤解をしやすいこともわかりました。彼らは常に自分自身の基準を使って、相手が自分を愛しているか、自分を好きかを判断しているため、このプロセスの中で「この人は私をまったく愛していない」という気持ちが簡単に生まれてしまうのです。

この関係を自分自身の観点から評価すると、関係における「無効な情報」によって不安を感じ始める可能性が非常に高くなります。

この人は今日、私のメッセージに返信せず、返信も遅いです。この人は退屈し始めているのでしょうか？

この人はモーメントで私の投稿を「いいね！」しませんでした。これはどういう意味ですか?

この人は今まで積極的に私とチャットをしてくれませんでした。この人は一体どうしたのでしょうか？

...これらはいずれも無効な情報であり、全体の状況を推測するために使用することはできません。 TikTok で学んだ断片的な知識は忘れてください。私を信じてください。

いくつかの断片的な情報に基づいて全体的な結論を導き出そうとすることは、それ自体が賢明ではなく、不安を募らせるだけです。

人間関係において、より直感的な判断方法を採用することはお勧めしません。この関係で、自分が本当に望んでいるものを手に入れたのか？

もしこの人が私に付き添い、私に時間とエネルギーを費やし、私の感情をいくらか和らげようとしてくれるなら、この人はおそらくまだ私に優しくしてくれているということであり、これで十分です。私たちはゆっくりと細かい部分を調整することができ、1つか2つの些細な問題のために私たちの関係の全体的な状況を推測しようとすることはできません。

ですから、人間関係において感情に簡単に左右されないようにしたいのであれば、実はとても簡単です。

自分の価値観を豊かにしましょう。あなたのアイデンティティは「XX のもう半分」であるべきではなく、あなたが注意を払い、エネルギーを注ぐ価値のあるものがもっとあるはずです。

一つの基準に左右されないでください。人があなたを愛しているかどうかを評価する基準は、あなたの主観的な判断に完全に基づくべきではないことを認識する必要があります。

無関係な「無効な情報」によって判断が左右されないようにしてください。全体像を把握し、実際に受け取ったものを確認してください。