本家の影響を取り除く方法 影響を取り除く4つの方法

生まれ育った家庭の影響力は非常に大きいです。不幸な生まれ育った家庭に生まれた場合、人格に非常に悪い影響を与える可能性があります。では、どうすれば元の家族の影響を取り除くことができるのでしょうか?一緒に見てみましょう。

元の家族の影響を取り除く方法

人間関係のパターンを探り、「強迫的な繰り返し」を打破しましょう。強迫的反復とは、簡単に言えば、幼少期に形成された人間関係のパターンを絶えず複製することです。生まれる場所は選べない、運命のようですが、悪い家に生まれたら反撃のチャンスはないのでしょうか？もちろん違います。元の家族の影響を取り除くには、まずそれと向き合わなければなりません。それと向き合うための最善の姿勢は、まずそれを認めて受け入れ、それから成長することです。 「直面することを避けている痛みほど壊滅的な痛みはなく、苦しみに気づかない限り、苦しみは続かない。」これは、これらの無意識の反復行動を取り除く鍵は、否認を克服することであることを意味します。トラウマを経験した人は、自分が経験したトラウマを理解し、経験し、その時の感情を経験して説明し、そして否定的な感情を解放する必要があります。人々が過去のトラウマを説明し、それを特定の時間と場所（私はあのときトラウマを経験しましたが、今はそのときではありません）に位置づけると、現在のストレスと過去のトラウマを区別し始めることができます。その時の出来事を説明したり話し合ったりすることで、個人はその時の不本意な反復行動に対する意識的な制御を発達させます。

自己分析、内面のニーズを理解する

過去の傷を振り返る。誰でも怪我をした経験があるでしょう。どんな傷であっても、治すには適切な治療が必要です。人生において、私たちは無意識のうちに特定の人々と愛や憎しみの関係を築くことがよくあります。無意識のうちに、彼らとの深い感情的な交流を通じて、それが幸福であれ苦痛であれ、私たちは過去の心理的トラウマを癒し、過去の後悔を埋め合わせ、子供時代に特に重要だったが満たされなかった心理的ニーズを満たすための二度目のチャンスを得ます。女の子の中にはいつも不良少年に出会う人がいるのと同じように、男の子の中には年上の女性を愛する人もいます。それは、無意識のうちに、子供時代の愛情の欠如を補うことができる親しみやすい感情を求めているからです。しかし、この感情は非常にトラウマになる可能性があり、大人は自分自身の精神的、感情的な健康に責任を持つことを学ぶ必要があります。

アクションを使って「自己差別化」を完成する

夜はあなたの目に黒い影を与えました。あなたがその目で何を求めるかは、完全にあなたの心次第です。暗闇の中で自分を見失う人もいれば、暗闇の中で光を求める人もいれば、堕落に陥って暗闇に沈んでいく人もいれば、暗い面を明らかにして勇敢に前進する勇気を持つ人もいます。あなたの本来の家族の影に対する態度があなたの人生の方向を決定します。本来の家族が生活環境であるならば、私たちが生活している環境は、決してひとつだけではありません。これは、さまざまな状況でさまざまな役割を切り替え、さまざまなパターンや感情を経験できることを意味します。また、他の人が対人関係をどのように扱い、管理するかを観察し、学ぶ機会がたくさんあることも意味します。

外の世界と触れ合い、様々な人と友達になりましょう

他の人がどのように家族と仲良くしているかを学びましょう。人間関係には相互作用という特性があり、一人の変化は自然に他の人の変化につながります。家族内の硬直したパターンに気づいたら、まずは小さな変化を試してみて、その変化がどこにつながるかを見てみましょう。パターンが変わると、家族全員が新しい体験をします。つまり、まずは自分自身が変わらなければいけません。自分が変われば、世界もそれに応じて変わります。たとえば、盲目的に従い、感情を抑えつけるのではなく、支配的な親に自分の限界を伝えましょう。「親は私の言うことを聞いてくれない。自立しすぎだと言っている。どうしたらいいの？」と言う人もいるかもしれません。誰もが物事を異なる角度から見ているので、異なるものを見て、異なる詳細に注意を払います。あなたの両親はあなたを傷つけましたが、彼らはそれを傷ではなく愛だと思っていたのです。そして彼らはこのことを理解していないのです。ここで、歪んだ親子関係は解決不可能なものとなる。このような問題に遭遇したとき、誰が正しいか、誰が間違っているかを議論する必要はありません。家族に対する理解と配慮を示しながらも、自分の立場と境界線を守らなければなりません。