精神的なストレスを和らげるにはどうすればいいですか?

若者は大きなプレッシャーにさらされたとき、何をすべきでしょうか?今日の社会では若者はますます大きなプレッシャーにさらされており、その結果、精神疾患に苦しむ若者が多くいます。この社会的な形態において、個人の精神的ストレスをどのように軽減すればよいのでしょうか?私はあなたを助けるためにここにいます。

現代の若者に対するプレッシャーは増大している

中国の若者が直面する大きなストレスは、社会環境と個人の成長に起因しています。前者の観点から見ると、今日の社会全体の発展は不公平であり、貧富の差は大きい。そのため、多くの若者は、支払う金額は多いのに、得られるものは少ないと感じています。さらに、金儲けの能力が価格の上昇に追いつけず、金儲けのコストがますます高くなり、可処分所得が減少することになります。後者に関しては、20～30歳の若者の多くが、物質的な生活上の問題と精神的な生活上の問題という2つの大きな問題に直面しています。根本的な原因は社会に対する理解の欠如から生じます。したがって、若者は社会に出る前に、幻想的な社会環境にふけるのではなく、社会環境を前提として、自分自身の立ち位置を真剣に考え、自分に合った成功への道を見つけなければなりません。

若者が大きなプレッシャーにさらされているとき、何をすべきか

自分を知る

私たちと永遠に共に生きる誰かがいます。その人とは私たち自身です。孔子は言いました。「自分を知る者は賢く、他人を知る者は聡明である。」私たちは自分自身を理解し、受け入れて初めて幸せで健康でいられるのです。自分の強みを理解すれば、発展の方向性が明確になります。また、自分の弱点を理解すれば、ミスが減り、自分の能力を超えたことを避けることができます。

現実に直面する

私たちは裕福な家庭に生まれたわけではないかもしれません。仕事に満足していないかもしれません。恋人が賢く、有能で、思いやりがあるわけではないかもしれません。子どもたちがみんな賢く、機転が利いて、従順であるわけではないかもしれません。私たち自身も挫折や困難を経験しているかもしれません...しかし、これらすべてに直面し、受け入れ、その上でのみ、変化の可能性が生まれます。現実を認識し、現実を受け入れ、地に足をつけて行動することによってのみ、より大きな利益を達成することができます。

他人とうまく付き合うのが得意

魚が水中で生きているように、人間も他者によって構成される社会で生きています。他者がいなければ、また他者の助けがなければ、人間は生き残ることができません。心理学者の統計によると、人生の悩みの約80％は対人環境に関係しているそうです。他人のことを細かく批判したり、すぐに怒ったり、他人の利益を侵害したり、人間関係の限界に注意を払わなかったりすると、終わりのないトラブルを引き起こします。

責任を取る

ゆりかごの中の赤ちゃんを除いて、誰もが自分の責任と仕事を持っています。子どもは親を尊敬し、できることをすべきであり、大人は家族や社会の重荷を担い、生計を立て、仕事から評価と喜びを得るべきです。そのため、失業は経済的な影響だけでなく、心理的な影響も成人に与え、価値観の喪失や心理的危機を引き起こす可能性があります。責任を勇敢に引き受け、仕事に喜びを見出すことができる人だけが、真に成熟した健全な人です。

有名なイタリアの画家、レオナルド・ダ・ヴィンチはこう言いました。「一日の仕事は安眠をもたらし、一生の懸命な仕事は永遠の幸福をもたらす。」しかし、責任や仕事から逃げることは、人々にイライラと後悔を与えるだけです。