先延ばしの原因 仕事の効率を低下させる8つの理由

あなたが先延ばしにしてしまう原因は何ですか?自分が非効率的で先延ばしにしていることは感じますが、現状に満足しており、変化することが難しいと感じています。これらの理由により、作業が遅くなることをご存知ですか?

今やっていることが気に入らない。

たとえば、現在の仕事が退屈だと感じる場合、その仕事をうまくこなすための長期的なモチベーションを維持することは難しいでしょう。忍耐力が尽きると、怠けたい衝動に駆られ、行動が怠けたり、まずは好きなことをしてできるだけ先延ばしにしたりしやすくなります。

完璧さを追求しすぎ、失敗を恐れる

なぜなら、私たちは物事に対して事前に心の中で仮定を立て、うまくできないかもしれないと恐れ、失敗を心配して躊躇してしまうからです。最後の最後まで先延ばしにするか、あるいは始めても完璧を目指すのにかなりの時間を費やす必要があり、それが先延ばしにつながります。彼らは、もっと準備が整ったらタスクを完了できるだろうという希望を抱いて、先延ばしにします。仕事の質が満足のいくものでない場合、自分の能力不足ではなく時間的制約のせいにするかもしれません。これにより悪循環が生まれます。

他人の感情と戦う

誰でも感情的な面を持っています。たとえば、職場でのあなたの感情的な表れとしては、上司があなたに仕事を割り当て、それがあなたをイライラさせるようなことであれば、あなたは上司と対決することをためらうようになり、たとえそうしなければならないとしても、できるだけ早く対決しようとはしないでしょう。

習慣の形成

以前はうまく自分を管理していたのに、外的な理由により、小さなことを頻繁に先延ばしにするようになり、先延ばし癖がついてしまう人もいます。一度習慣が形成されると、それを変えることは困難です。

機嫌が悪い

感情は私たちの行動に影響を与えます。例えば、私たちはよく「今はこれをする気分じゃない」と言います。研究では、感情に左右されやすい人ほど物事を先延ばしにする傾向があることもわかっています。多くの感情の中で、不安と憂鬱は先延ばしに最も関連していると考えられています。気分が落ち込んで憂鬱な人は、自分自身、外の世界、そして将来に対して悲観的な態度をとることが多いです。多くの場合、何に対しても興味を示さず、無気力で、集中力も乏しく、そのため課題を完了することが非常に困難になります。多くの場合、気分を良くする方法を考えることが思考と生活のすべてを占め、問題自体に関連する行動は遅れてしまいます。

「能力が高ければ高いほど、仕事も増える」という概念に縛られている

「能力が高ければ高いほど、より多くの仕事をこなす」とよく言われるので、わざと物事を遅らせる人もいます。予定時間より早く仕事を終わらせる人は、より多くの責任と期待を背負う可能性が高くなります。成功を恐れる人は、心の底で劣等感や不十分さを感じている人でもあります。