なぜ寝る前にいつもトイレに行きたくなるのでしょうか？最もありそうな理由はこれです

なぜ寝る前にいつもトイレに行きたくなるのでしょうか?腎臓に何らかの病気があるのでしょうか？実際、これが最も可能性の高い理由であると盲目的に想定しないでください。

寝る前にトイレに行きたくなり、腎炎の疑いがあります。

多くのネットユーザーは、寝る前に必ず定期的にトイレに行っており、本当に尿意を感じない場合でも腎臓病を疑っていると報告しています。実は、これは特別なケースではありません。人生において、寝る前にこの問題に悩まされる人は多いでしょう。簡単に言えば、いわゆるトイレに行くことへの強迫性障害です。人によっては、トイレに行ってしばらく座った後、もう一度トイレに行くべきかどうか心配になり、尿意を感じて、長い時間を経てようやく起き上がってトイレに行くほど深刻な場合もあります。

寝る前にトイレに行く心理について、一部のネットユーザーは次のように答えた。

1. 本当は寝る前にトイレに行っていたはずなのに、寝る前に行かないとちょっと不安になります。特に冬場はトイレに行きたくないので我慢してしまいます。 「あるネットユーザーは、子供の頃から寝る前にトイレに行く習慣があり、その秘訣は『素早く』だったと話していました。特に冬はベッドから出たくないので、ベッドの中で自分と心の間で葛藤していましたが、結局はやはり体に負けてしまい、服を着て急いでトイレに駆け込みました。そうしないと全然眠れなかったのです。」 ”

2. 別のネットユーザーは、これは強迫性障害とは言えず、先延ばし癖の現れとしか言えないと考えている。 「ただ先延ばしにしているだけです。一度ベッドに入ったら、起き上がりたくないんです」。大学の寮にいた頃は、特に夜トイレに行きたくなかったという。 「私たちは6人で1つの部屋にいるので、トイレは共用で、廊下の端にあり、とても遠いです。」夜寝る前に時々尿意を感じても行きたくないので、心の中で「早く寝なさい。寝たらすべてうまくいくよ」と自分に言い聞かせていました。しかし悲しいことに、この度繰り返される心理的暗示によって、彼はさらに心配するようになっただけだった。結局、彼はトイレまでの長い廊下を震えながら歩かなければならなかった。

実際、上記の2つの心理的反応はほとんどの人にとって普通のことです。天気が寒くて動きたくないので、事前に自分自身に心理的なヒントを与え、それによってトイレに行きたい衝動を強制して強化します。その理由を以下で詳しく分析してみましょう。

なぜ寝る前にいつもトイレに行かなければならないのでしょうか?

寝る前に排尿する習慣は条件反射を形成する

寝る前に排尿するのは強い条件反射であり、睡眠と排尿という2つのことが含まれており、両者の間には順序があります。これは、幼少期から繰り返し訓練することで培われた根深い習慣、あるいは条件反射です。 （条件反射とは、もともと無関係な2つのことが次々に、あるいは同時に起こることを指します。後になって、前者が起こると、後者も起こります。これは、信号のストレスによる生物の反応です。）

人は幼い頃、寝る前に排尿するように親から訓練されます。子供が夜尿をするかもしれないという懸念から、親は寝る前に子供に排尿を要求します。トレーニングは赤ちゃんが2歳を過ぎた頃から始まり、就寝前の数え切れないほどのおしっこ練習により、睡眠とおしっこの間に強いつながりが確立されました。夜寝る前に気持ちを落ち着かせるために排尿しなければならないだけでなく、昼休み前にトイレに行ってからでないと眠れないという人もいます。この条件反射がいかにしっかりと確立されているかが分かります。

トイレに行くことは、本来は心理的欲求を満たすための身体的欲求ですが、長期的な習慣形成においては、心理的欲求にもなります。 10分前にトイレに行ったばかりで、膀胱に尿がないことは理性的にわかっていましたが、感情がもう一度トイレに行きたいと要求しました。理性と感情の戦いの結果は、多くの場合、感情が勝利し、安らかに眠りにつくことです。たまに理性が勝ってトイレに行かないこともありますが、いつも夜中に目が覚めてトイレに行かなければなりません。トイレに行くことに頭がいっぱいなので、眠った後も無意識にトイレに行くことを考え続け、結局トイレに行けてしまいます。

トイレに行きたいという心を抑えても無駄です。ただそれに屈するだけです

その機能は睡眠を守ることです。寝る前にトイレに行くことの最大の機能は、睡眠を守り、身体の健康を促進することです。人は食事と睡眠によって心身の力を回復します。睡眠の質は人の心身の健康に影響を及ぼします。ハードな仕事の後は、しっかり睡眠をとると早く回復できます。良い睡眠を確保し、尿意で目が覚めないようにするには、寝る前に膀胱を空にしておくのが最善です。