ロードレイジをどう治療するか？それを和らげる18のヒント

ロードレイジをどう治療するか？最近、都市部の交通はますます混雑しており、多くの人が感情的に過剰反応するようになっています。ロードレイジを軽減し、緩和するにはどうすればよいでしょうか?ここにいくつかのヒントをご紹介します。

ロードレイジとは何ですか?

心理学的観点から見ると、「ロード レイジ」は心理的問題や精神疾患ではなく、不安の反映です。「ロード レイジ」はむしろ「他人に怒りをぶつける」ことです。

「ロードレイジ」は品質の問題に起因するものではありません。心理学では、それは緊急障害であり、人々の自動的な反応です。基礎となる良い経験が十分ではないため、否定的な感情が自動的に反映されます。

ロードレイジの対処法

1. 気分が悪いときは、自分で運転しないようにし、一時的に公共の鉄道交通機関を利用することもできます。

2. 毎日の移動距離がそれほど長くなく、道路や線路が非常に混雑している場合は、自転車に乗ったり歩いたりすることもできます。

3. 良い態度を保つ。他の車が追い越しを挑んできた場合、それはあなたに対するものではなく、むしろそのドライバーの本来の癖であるということを思い出しましょう。このようなときに冷静でいることは良い結果しか生みませんし、口論や交通事故などのトラブルに巻き込まれることもありません。

4. 交通渋滞や追い越しに遭遇すると、ロードレイジが習慣的に爆発します。このとき、意識的に深呼吸を数回すると、気分が大きく変動するのを防ぐことができます。

5. 車内に新鮮な空気を取り入れてリフレッシュし、ロードレイジの可能性を減らします。

6. 車内でリラックスできる音楽を聴いてストレスを解消しましょう。

7. 感情が大きく揺れ動いているときは、道路脇に車を止めて少し休憩しましょう。

8. 運転中は道路上で口論しないでください。

9. 車の中に家族の写真を置き、時々それを眺めると、とても落ち着いた気分になります。

10. 紛争に遭遇したときは、罰金やポイント減点の結果についてよく考えてください。

11. 平静を保つための 3 つのステップ: 激しい衝突に遭遇したときは、声を低くし、話すスピードをゆっくりにし、胸をまっすぐに保ちます。

12. 2 つ目の説明をする: 人々が怒っているとき、最初に思い浮かぶ説明は習慣的であり、間違っていることが多いです。第二の説明を見つける習慣を身につければ、怒りは徐々に消えていきます。

13. 理解してくれる人に話す: 感情は発散する必要がありますが、効果的に発散するには理解してくれる人が必要です。

14. 極度に疲れているときは運転を避けてください。車を止めて少し休憩してください。

15. 運転環境を清潔で快適な状態に保ってください。

16. 事前にナビゲーションなどのツールを使って道路状況を確認し、行きたい道が歩きやすいかどうかを把握しておきましょう。こうすることで、渋滞に遭遇しても落ち着かなくなります。

17. 車の中にガムを入れましょう。中国科学院心理学研究所の研究によると、ガムを噛むと運転手のポジティブな感情と幸福感が増すそうです。また、噛む時間が長ければ長いほど、違反が少なくなり、ストレス解消や気分のリラックスにも役立ちます。

18. 時間に余裕を持つことは非常に重要です。急いで運転すると、悪い結果を招くことがよくあります。この時期には、攻撃的な運転が頻繁に発生します。したがって、編集者は出かける前に時間を確保し、遅く行くよりも早く行く方が良いとアドバイスしています。