精神的ストレスや不安の害から自分を守る方法

精神的緊張や不安の状態に長時間いると、人の心身の健康に何らかの害を及ぼす可能性があります。今すぐ教えましょう！

長期にわたる精神的ストレスと不安の害

身長に影響する

長期にわたる不安、緊張、否定的な感情により、成長期の女の子の身長が低くなることがあります。研究によると、慢性的に神経質で不安な女の子は、明るく幸せな女の子よりも平均して身長が5センチ低く、将来1.57メートルを超える可能性は2倍低く、将来1.62メートルを超える可能性は5倍低いそうです。

生活の質を低下させる

精神的ストレスや不安は、ネガティブな感情障害です。長期間の交際は、高血圧、冠状動脈性心臓病、胃腸疾患、さらには癌など、さまざまな身体疾患につながる可能性があります。自己規制がなければ、身体的、精神的健康、生活の質、社会的機能に深刻な脅威をもたらすことになります。

身体症状を伴う

長期にわたる精神的ストレスや不安に苦しむ人は、身体的な不快感を経験します。一般的な症状には、継続的なめまいや一時的な記憶喪失、直腸出血、脈拍の上昇、手のひらの汗、慢性的な背中の痛み、首の痛み、慢性または重度の頭痛、震え、じんましん、耐えられない感情的緊張、不眠症などがあります。

次の世代に受け継がれるかもしれない

研究により、不安とうつ病は遺伝学、生化学、免疫、内分泌学、電気生理学、画像診断の点で関連し、かつ異なるが、どちらも遺伝的潜在性を持っていることが判明しています。

精神的ストレスと不安障害の症状は何ですか？

多くの場合、説明のつかない心配

不安障害を持つ人は、愛する人、財産、健康、仕事など、明らかな理由もなく、常に未知の事柄を心配しています。

体の緊張が高い

精神的な不安に悩む人は、緊張してリラックスできず、全身が緊張していることが多いです。顔が緊張する、眉間にしわを寄せる、ため息をつく、リラックスできない、など。

部外者に対して過度に警戒する

不安を抱える人は、周囲のわずかな動きにも敏感になることが多いです。常に警戒状態にあるため、生活や仕事の質に深刻な影響を及ぼします。

自律神経系の過敏症

不安を抱える患者の交感神経系と副交感神経系は、しばしば過負荷状態になります。典型的な身体症状として、発汗、めまい、息切れ、心拍数の上昇、悪寒と発熱、胃の不快感、頻尿と頻便、喉の詰まり感などが見られます。