感情的な痛みを癒し、悲しみの檻から抜け出す方法を教える

感情的なトラウマを癒すにはどうすればいいでしょうか?感情的な傷は人を落ち込ませることが多いですが、それを乗り越えるのが難しい人もいます。実際、感情的な痛みを取り除く鍵は、あなた自身の調整にかかっています。以下にいくつかの方法をお教えします！

泣いてみましょう

悲しみの事実を認め、自分自身の弱さに向き合うことが第一歩です。盛大な独身パーティーを開くこともできるし、一人で失恋酒を何杯か飲んで、無理に笑うことなく残りの人生をただ悲しむこともできる。傷跡はあなたの成長の証となり、あらゆる人間関係においてより充実した人間になれると信じてください。

自分との関係を築く

きれいなネイルを塗ったり、好きな韓国ドラマやテレビシリーズを見たり、気持ちを書き留めたり。この空間にはあなたとの思い出が詰まっているかもしれません。シャワーを浴びるのがさびしく感じるかもしれません。彼がいるときは、一緒に夜更かしして彼の好きなバスケットボールの中継を見たりしました。料理をしたことがないあなたが、彼のためにスープを作ったり、一緒に服を干したりしました。今、この空間は完全にあなたのものであり、あなたはそれを「自分のもの」にする方法を見つけなければなりません。

趣味を通じて、抑圧された感情を解放しましょう

初期段階では、落ち込んだり、気が散ったりすることがあります。こういう時こそ、自分の内なる感情を解放する必要がある。誰かと話したり、歌ったり、運動したり、読書やチェス、ビデオゲームなど好きなことをしたりすることで、感情を解放し、注意をそらすことができます。

相手に関係のある古いものを捨て、相手との接触を減らす

初期段階では、特定の人、物、または場面を互いに関連付けることが多く、それがさらに憂鬱感を増長させます。過去を思い出して相手への気持ちが薄れるのを避けるために、相手に関係する古いものを捨てたり、相手との接触を減らしたり、二人で一緒に行った思い出深い場所に行くのを避けたりするといいかもしれません。

そのままにして、あまり空想しないで

時々、私たちは突然お互いのことを思い出します。現時点では、この考えを抑える必要はなく、自然に任せるべきです。ただし、ファンタジーはほどほどにしておく必要があります。過度な空想は私たちの生活に影響を及ぼすだけでなく、心の傷を癒すことにも役立ちません。

本来のライフスタイルを変える

一緒にいると、自然とライフスタイルが確立されていくのかもしれません。さあ、それらを変えて、良いライフスタイルを身につけていきましょう。早く寝て早く起きて、適度に運動して、きちんと食事を摂ることができます。リラックスするために休暇に出かけることもできます。