恋人と別れるベストな方法：別れるときに注意すべき6つのこと

恋人同士が関係を継続できない場合は、別れることになります。別れは二人の間で交わされる簡単な言葉ですが、そう簡単にできるものではありません。準備不足の別れは、事態をさらに厄介なものにするだけです。交際中に別れる最良の方法は次のとおりです。

恋人に無理やり別れを迫らないのがベストです。

気持ちやニーズが変わったり、考えが違ったり、人生で反対の方向に向かっている場合でも、パートナーに別れを迫ってはいけません。責任転嫁は卑劣で意地悪な行為であり、混乱を引き起こすだけです。こうした操作戦術には、質問に対して常に 1 つか 2 つの単語だけで答えて、相手を怒らせることが含まれます。あなたの恋人はあなたが別れたいと思っていることを知らないかもしれないので、自分を振り返るかもしれません。私は価値がないのだろうか？もう魅力がないのだろうか？そう考えると、相手の誠実さを疑うようになり、将来の関係に影響が出るかもしれません。

別れを告げるなら直接会って申し出るのが一番です。

対面でのコミュニケーションは心を落ち着かせる効果をもたらします。私たちは、相手の腕を軽くたたいて「あなたはまだいい人だよ」と言うなど、実は私たちがまだ愛される価値があることを知らせてくれる非言語的な合図をたくさん経験することができます。直接会わずに別れることは、「あなたは重要ではない」ということを意味します。恋人を捨てる人の中には、メールやテキスト、さらにはソーシャルメディアで別れる方が、直接会って別れるよりも残酷ではないと考える人もいます。しかし、このような遠距離コミュニケーションの方法は、実際には相手に心理的トラウマを残す可能性があります。何の説明も得られないと、何が悪かったのかを長い間考え続け、こうした思い悩みがうつ病を引き起こす可能性があります。シカゴ大学の神経科学者ジョン・カシオッポ氏は、直接の接触がないと別れが特につらいものになると語った。これはまた、相手の将来の愛に障害となり、新しい関係を築くことを妨げることになります。

恋人同士が別れるときには双方の尊厳を保つことが最善である

別れるときには感情的になるのは避けられないので、事前に不満を言わないようにしなければなりません。恋人の尊厳を保つことは、自分の尊厳を保つことにもなります。 「もうあなたを愛していません。」 - そう言うのは構いませんが、より慎重に言うこともできますし、無条件に言う必要もありません。もしあなたの恋人がベッドでひどいと内心感じているなら、それを口に出さない方がよいでしょう。また、別れるときにすべての責任を負わないでください。そのような一般的な説明は不誠実で無礼な印象を与えるからです。バージニア大学の哲学者ジョン・ポートマン氏は、将来的に新たな人間関係を築くのを困難にしないために、相手の自尊心を守り、傷つけない義務があると述べています。たとえ短い文章であっても、なぜ続けられないのかを恋人に正直に説明すべきです。一緒に過ごした楽しい時間を振り返り、お互いのビジョンが実現できなかったことへの失望を表現することで、相手の本質的な価値を肯定していることを示すことができます。フロリダ州立大学の心理学者ロイ・バウマイスター氏は、別れるときには「あなたは私が探している人ではない」と言うのが最善だと提案している。こうすれば、相手が間違いや欠陥を犯したと示唆することなく、その表現が明確になる。