別れた後、どう自分を調整すればいい？適度な発散は必要

別れた後に悲しい気持ちになるのは当然ですが、彼が愛すべきではない人だとわかっていて、復縁するつもりがないのであれば、適切なタイミングで自分を調整することが大切です。では、別れた後、どのように自分を適応させるのでしょうか?一緒にいられず、乗り越えることもできないのに、この失敗した関係からどうやって抜け出せるのでしょうか?

別れた後に自分をどう調整するか

1. 相手の悪い点を考えて書き出し、自分の気持ちを吐き出しましょう

別れた後、相手がもう愛すべきでない人だと分かったら、できるだけ早く立ち直るために、相手の悪いところや一緒にいられない現状についてできるだけ考えてみましょう。人は心の中で何かを考えるとき、無意識のうちに感情を混ぜてしまいます。心の中で考えていることを書き出すことは、感情を発散させ、方向づける方法です。書き出すと、それが頭の中の単なる考えではなく、事実となり、目の前で起こっている出来事となるのを感じるでしょう。あなたの心理に変化が起こり、より目覚めて明晰になります。
たとえば、この理由を洗面台の鏡の横やコンピューターの横に掲示します。これらのことはすでに起こったことであり、変わることはないということを自分自身に思い出させ続けるでしょう。時間が経つにつれて、彼はもはやあなたの心の中で揺るぎない存在ではなくなるでしょう。

2. 一時的に連絡や思い出を断ち切り、忙しくする

本当の別れの後でも友達でいられる人はどれくらいいるでしょうか? ですから、できるだけ早く立ち直るためには、少なくとも一時的に彼に関するものはすべて捨て、彼の電話番号を削除し、彼のメールやQQをブロックし、やり取りを削除し、一緒に行った場所には行かないようにしてください。もう一度行くと、過去の美しさや甘さがさらに恋しくなるだけだから。
それから、回復するための合理的な計画を立ててください。彼のいない生活に適応する最善の方法は、スケジュールとライフスタイルを完全に変えることです。つまり、健康で活動的な生活を送るということです。
傷ついた後、人々は自分自身の選択を迫られますが、それは往々にして非常に極端なものです。退廃して力を失うか、鶏が血を吸うように力をすべて満たしてこの辛い経験を忘れるか、どちらかです。したがって、後者を選択して先に進む必要があります。この重大な決断で、失敗してはいけません。

3. 友達をフル活用する

人生でどん底にいるとき、私たちは孤独と無力感を感じ、一緒にいてくれる人や話せる友達が欲しいと思うものです。ただし、このとき、一緒に食事やお酒を飲む友人を探すのは避けてください。飲酒は問題を解決する良い方法ではありません。非常に理性的で成功している人を見つけてください。
私たちの周りには、物事を冷静に分析できる友人がたくさんいると思います。こうした友人は、しばしば警告となり、私たちを暗闇から導いてくれます。とても陽気な人々もいます。そのような人々と一緒にいると、多くのことが大したことではないと感じるでしょう。正しい道を進むには、正しい人を見つけなければなりません。道に迷ったとき、この選択は間違ってはいけません。

4.注意をそらし、徐々に新しい関係を始める

諺にあるように、誰かを忘れる最良の方法は、別の誰かを好きになろうとすることです。あなたの人生が始まってしばらくすると、あなたは間違いなく繰り返しのプロセスを経て、時々彼がどれほど良かったかを考えるでしょう。このとき、あなたは自分の考えやすべての考えを断ち切り、あなたに良い周りの人々に注意を払い、それから自分自身を元気づけ、家族の愛、友人同士の愛、または長い間あなたを追いかけてきた誰かの愛を体験しなければなりません。
しかし、この時は慎重に考え、一つの溝から抜け出して別の深淵に落ち込まないようにしなければなりません。恋に落ちる前に、準備が整い、この人が正しい人だと思うまで待たなければなりません。そうでなければ、あなたの情熱と愛をあなたの周りの家族や友人に与えてください。つまり、孤独を感じないようにし、すぐに別の温かいサークルに溶け込んでください。

5. 元恋人との接触や絡みを断固拒否する

彼とよりを戻すつもりがないなら、彼との関わりに気を配らないでください。それはあなたを再び苦しめるだけです。本当に自分をコントロールできないなら、電話に出ない、彼に会わない、彼が送ってくるメッセージを読まない、すべての情報源を断つ、私を信じてください、しばらくすると過ぎ去ります、自分に言い聞かせてください、これらはすべて過ぎ去ります、乗り越えられないものは何もありません、ご存知のとおり、他の人を捨てた者は生き残ることができます！

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