大切な人と寄り添うことの5つのメリット

恋人と寄り添っているときに、彼が暑すぎるから一人になりたいと言ったら、彼の気持ちは楽になりません。研究によると、寄り添うことは目を合わせることよりも良い効果があるそうです。見てみましょう！

1. 抱きしめるととても気持ちがいい

寄り添うことで、幸福ホルモンとしても知られるオキシトシンの体内放出が増加します。「それは人の全体的な幸福感を高めます」と心理学者、理学療法士でありベストセラー本『Happy You』の著者でもあるエリザベス・ロンバード氏は言う。

2.抱き合うことで幸福感が増す

寄り添うことで、脳はエンドルフィンを放出します。これはチョコレートを食べたり、良い運動をした後に放出されるのと同じ化学物質で、これも幸福感につながります。

3. 抱き合うと性欲が高まる

寄り添うことの最も明らかな利点は、パートナーと物理的に近づくことで、脳内で性欲を高めるホルモンであるドーパミンが放出されることです。研究によると、セックスは身体的にも精神的にも健康に良いことが分かっています。

4. 抱きしめるとストレスが軽減され、血圧が下がる

ストレス管理コーチでありホリスティックセラピストでもあるキャサリンが、他者との身体的な接触がストレスを軽減する仕組みを説明します。「ハグやキス、あるいは身体的な接触を増やすことで、体内のオキシトシン濃度が上昇します。オキシトシンは血圧を下げる化学物質で、心臓病のリスクを減らし、ストレスや不安を軽減するのにも役立ちます。」

5. 抱き合うことで母親と子ども、そしてパートナー間の親密さが増す

著名な医師であり作家でもあるフラン・ウォルフィッシュ博士は、「ハグは明らかに感情的な要因によって人を健康にします。オキシトシンは出産や授乳と密接に関係する神経ペプチドで、最近の研究では、母親と子供、そして大切な人との絆を深める生物学的役割も果たしていることが示唆されています」と述べています。

6. 抱き合うことでコミュニケーションがうまくいく

シカゴの結婚・家族セラピスト、デビッド・クロウ氏は、カップルの親密さを向上させる方法について研究している。彼は、抱擁や身体的な接触がそれを実現する素晴らしい方法であることを私たちに思い出させてくれました。「結婚カウンセリングでは、ほとんどのカップルがお互いにコミュニケーションを取るのが難しいと不満を言います。彼らは理解してもらいたいのです」と彼は言う。「非言語コミュニケーションはコミュニケーションをとる非常に強力な方法です。パートナーがあなたを抱きしめるとき、それはまるで『あなたの今の気持ちはわかっています』と言っているかのようです。それは言葉よりも雄弁に語る静かなコミュニケーション方法です。」

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