関係が急激に進展しすぎた場合の対処法: 関係を緩める 10 のステップ

新しい関係に飛び込むのは楽しいかもしれませんが、あまりに急ぎすぎると、あなたとパートナーの両方にストレスを与える可能性があります。すでに急いでいる場合は、大丈夫です。一歩下がってペースを落とす簡単な方法があります。パートナーの感情を傷つけずに、急いで関係を修復する方法を学ぶために読み続けてください。

急速に発展しすぎた関係を修復する方法

1. 明確な線を引く。

物事が少し速すぎることをパートナーに知らせましょう。大きな決断をする前に、自分にどれくらいの時間が必要か、どれくらいの期間デートしたいかを伝えましょう。自分の境界線を守り、やりたくないことをパートナーに強要されないようにしてください。

たとえば、同棲を始める前に少なくとも 1 年間は付き合いたいと相手に伝えるかもしれません。

あるいは、週に 3 晩は休息してエネルギーを回復する必要があると伝えることもできます。

2. 関係を定義します。

パートナーと一緒に座って、何をしているか話し合います。まだ関係にラベルを付けていない場合は、今がそのタイミングです。お互いにコミットし、独占関係を維持することで、関係に安心感を抱くことができ、物事をすぐに先へ進めなくなるのを防ぐことができます。

「私たちがここで何をしているのか話してもいいですか？私はあなたのことがとても好きなので、お互いの考えが同じかどうか確認したいだけです。」というような言葉でパートナーにアプローチしましょう。

3. お互いに離れて過ごす時間を増やす。

一人で過ごす時間を増やし、一緒に過ごす時間を減らしましょう。週に何度もデートを計画する代わりに、パートナーと 1 回か 2 回出かけて、その後は家で二人きりで過ごすようにしましょう。一緒に過ごすのは素晴らしいことですが、自分のための時間も取るべきです。あまりにも多くの時間を一緒に過ごすと、急いでいるように感じ、自分自身の境界線が曖昧になる可能性があります。

たとえば、3 ～ 4 日を一人で過ごし、週に 2 回のデートを計画するかもしれません。

毎日一緒に過ごすので、関係が急がれることがよくあります。これは今は楽しいかもしれませんが、長い目で見るとあまり健康的ではありません。

4. 深く意味のある会話をする。

お互いの希望、夢、不安を理解しましょう。時間をかけてパートナーと話し、相手についてもっと知るために深い質問をしましょう。これは、二人が肉体関係を築くことに熱心で、お互いをあまりよく知らない場合に特に重要です。次の質問を試してみてください:

「あなたの夢の仕事は何ですか？」

「あなたの一番好きな子供時代の思い出は何ですか？」

「あなたの家族の中で一番親しい人は誰ですか？」

「どこにでも住めるとしたら、どこに住みたいですか？」

5. 一緒に実際にデートに出かけましょう。

パートナーを美術館やピクニックに誘いましょう。一緒に時間を過ごして、お互いをよりよく知りましょう。どのくらいの頻度で会うべきかという決まったスケジュールはありませんが、週に 1 回か 2 回から始めるのが良いでしょう。

お互いに選べるよう、交代でデートの計画を立ててみましょう。

人々が互いにうまくやっていると、家の中でゆっくりしたり、何もしないという習慣に陥ってしまうことがあります。たまにはいいですが、パートナーと一緒に出かけるのもいいものです。

6. 一緒に過ごす時間を楽しんでください。

あまり期待を高くしすぎないようにしてください。将来について心配したり計画したりする代わりに、今この瞬間を意識して、パートナーと過ごす時間を楽しんでください。リラックスして関係を築くことができればできるほど、関係はより良くなるでしょう。

特に考えすぎてしまう人にとっては、これは少し難しいかもしれません。自分を幸せにする小さなことに気づくことで、マインドフルネスを実践し、今この瞬間に留まることができます。たとえば、あなたのパートナーがあなたに花を買ってくれたとします。相手のいい香り、相手の美しさ、相手への感謝の気持ちに焦点を当てましょう。

7. 自分の興味を常に追い続ける。

友達と遊んだり、自分の趣味を楽しんだりしましょう。特に関係が急速に発展した場合、人は新しい関係の中で迷ってしまうことがあります。友達とのつながりを保ち、好きなことをするようにしましょう。そうしないと、大切な人のせいで自分の人生を中断してしまうことになるかもしれません。

たとえ新しい関係であっても、友達と一緒に過ごす努力を続けると、友達は感謝するでしょう。

8. 24時間365日テキストメッセージを送らないようにしてください。

常に連絡を取り合うことで、成果を達成できるようになります。代わりに、コミュニケーションの大部分は、2人が直接一緒にいるときに行うようにしましょう。時々テキストメッセージを送って、相手がどうしているか、一日がどうなっているかを確認しますが、深い個人的な話は次のデートまで取っておきましょう。こうすることで、一人の時間を持つことができ、パートナーとのより深く、より意味のあるつながりを築くことができます。

「あなたと話すのは楽しいけど、直接会って話したい。テキストメッセージのやり取りを少し控えてもいいかな？」と相手に伝えてみましょう。

いつ来るのか、パートナーがいつ迎えに来るのかなど、計画に関することだけをテキストで伝えるようにしてください。こうすることで、テキストで完全な会話をすることはなくなります。

9. 人生に関する大きな計画は立てない。

余計なプレッシャーをかけずに、一緒に過ごす時間を作りましょう。一緒に住んだり、別の街に引っ越したり、結婚したりすることを考えるのは楽しいですが、まだ未来にはたくさんの時間があります。お互いをよりよく知るまでは、単にデートしてその瞬間を楽しむだけにしましょう。

すでにパートナーと一緒に人生の大きな決断を下しているとしても、それは問題ありません。関係が少し落ち着いて、自分が何を望んでいるのかがはっきりするまで、それ以上のことはしないでください。

10. 必要であればパートナーと別れましょう。

覚えておいてください、彼らと別れることも常に選択肢です。たとえ心からコミットしたり、非常に迅速に行動したとしても、いつでも関係を終わらせることができます。危険信号や、解決できないと思われる問題に気付いた場合は、やめる時期かもしれません。

数か月一緒にいると、人は本性を現す傾向があります。パートナーが嫌いな人になり始めたら、別れる時期かもしれません。

口論せずにお互いに話すことができなかったり、相手があなたの限界を押し広げたり、相性が良くないことに気づいたりした場合、それは良い関係ではないかもしれません。