新しい年、新しい始まり。2018年を始める最高の方法

新しい年は新たな始まりを意味します。あなたとあなたの家族の健康のためには、健康を維持する良い方法を理解することが必須条件です。健康の専門家は、2018 年にもっと多くの人がシンプルで幸せで効果的な健康的なライフスタイルを楽しめるようお手伝いしたいと考えています。

スポーツについて

1. 朝8時か9時に日光を浴びましょう。

2. ジョギングまたは早歩きをします。

3. 足をお湯に浸すと静脈瘤を効果的に予防できます。

4. 極度に疲れているときは、運動でストレスを解消するのは適切ではありません。休息の方が重要です。

5. 建物が 10 階以下の場合はエレベーターに乗らないでください。

6. 立ったままテレビを観てみるのもいいでしょう。

7. 週末に3時間運動する代わりに、毎日30分運動しましょう。

8. 定期的に散歩しましょう。

9. セミハードベッドで寝ると頸椎の健康に良いです。

10. 運動後は入浴前に30分ほど休憩してください。

生理学について

1. 神経の圧迫を避けるために足を組まないでください。

2. 去年の服は、日光に当てて初めて着ることができます。

3. 残り物をいつも食べないようにしましょう。

4. 昼休みには横になって眠るようにしてください。40 分以内が最適です。