なぜ依存が生じるのでしょうか？簡単に説明しましょう

なぜ依存的な考え方を育むのでしょうか?依存症は多くの人が抱える症状であり、依存症的な性格が精神障害に発展する人もいます。簡単に説明しましょう。

依存的性格の原因

研究によると、依存的な性格は人間の発達の初期に始まるそうです。

子どもは幼少期に親なしでは生きていけません。子どもにとって、自分を守り、育て、あらゆるニーズを満たしてくれる親は万能の存在です。子どもは親に頼らざるを得ず、この守護天使を失うことを常に恐れています。この時、親が甘やかしすぎて子供に頼らせ、成長して自立する機会を与えないと、子供は次第に親や権威への依存心を育み、成長しても自立できなくなります。彼らは自信がなく、決断をする際に常に他人に頼っています。生涯を通じてさまざまな課題や仕事を選択し、採用する責任を負うことができず、依存的な性格を形成しています。

依存的性格を判断するための予備的方法

アメリカの精神障害の診断と統計マニュアルでは、依存性人格の特徴を次のように定義しています。

1. 他人からの広範なアドバイスや保証なしに日常的な決定を下すことができない。

2. 無力感を感じ、どこに住むか、どんな職業を選ぶかなど、重要な決定のほとんどを他人に任せてしまう。

3. 見捨てられたと感じること。他の人が間違っているとわかっていても、他の人に見捨てられるのが怖いので、それでも同意してしまいます。

4. 独立性に欠け、計画を実行したり、自主的に物事を行ったりすることが困難です。

5. 過度に寛容で、他人を喜ばせるためにつまらないことや自分がやりたくないことを喜んでやってしまうこと。

6. 一人でいるときに不安や無力感を感じたり、孤独を避けるためにあらゆる手段を講じたりする。

7. 親しい関係が終わったときに無力感や悲嘆を感じる。

8. 見捨てられるのではないかという考えにしばしば苦しめられる。

9. 評価されなかったり批判されたりするとすぐに傷つく。

上記の特徴のうち 5 つが満たされている限り、その人は依存性性格であると診断されます。

依存性人格障害の自己矯正

日々の行動習慣を正しくする

自分の行動のうち、どの部分を習慣的に他人に頼っているのか、どの部分を自分で決めているのかを注意深く調べる必要があります。 1 週間毎日記録し、これらの出来事を自己認識が強い、中程度、悪いの 3 つのレベルに分けて、毎週月曜日にまとめることができます。依存的な行動は簡単には抜けません。一度習慣になってしまうと、すべてを自分で決めることが難しくなり、知らないうちに元の習慣に戻ってしまうこともあります。簡単な方法は、最も信頼できる人を上司として見つけることです。

問題を根本的に解決する

1. 認知を再構築する。依存性人格障害を持つ人は自信がなく、自己認識が非常に低く、これは幼少期の誤った教育によって心に残された劣等感に関係しています。子どもの頃に両親や年長者、友人から言われた否定的な言葉を思い出し、注意深く整理し、自分の認識を再構築することができます。

2. 勇気を取り戻す。少し冒険的なことをして、毎週 1 つずつ実行することもできます。例えば、近くの景勝地に一人で小旅行に出かけたり、一人でレクリエーション活動に参加したりします。これらのことを実行することで、勇気が増し、何でも他人に頼ってしまうという弱さを変えることができます。