カップルにとって最も適切な睡眠姿勢を得る必要がある

カップルは一日の約3分の1をベッドで過ごすので、良い睡眠体験は非常に重要です。睡眠姿勢は睡眠の質に直接影響します。あなたの睡眠姿勢はご夫婦にとって最適なものになっていますか？

カップルに最適な睡眠姿勢

イヴァンニ・トーマスは睡眠スペースの観点から出発し、適切な睡眠姿勢をいくつかまとめました。

1.腕と脚を伸ばして横向きに寝ます。仰向けで寝るのが好きな人に最適です。これにより、お互いの睡眠の質に影響を与えることなく、両者が身体的な接触を持つことが保証されます。

2.うつ伏せで寝る：横向きで寝る人と「マッチ」できます。

3.手足を自由に伸ばして仰向けに寝る: 体を丸めて寝る人や、手足を体に近づけて横向きに寝ることに慣れている人に適しています。

4.顔を合わせて、片方の手または片方の足を触れ合わせると、「一緒に呼吸する」だけでなく、身体で「円」を形成することもできます。この寝姿勢は、両者が関係に満足しリラックスしていること、関係が安定していること、そして質の高い時間を一緒に過ごしていることを示唆しています。

5.片方がもう片方の人を腕に抱きしめ、しっかりと寄り添う。これは限りない肉体的な近さであり、深い感情的な親密さを示しています。 「後ろで寝る人は、結婚生活において守護者の役割を担うことが多い。前で寝る人は、世話をされる側で、敏感で家庭をとても愛する。この親密な寝姿勢には、性交の回数を増やすという利点もある」と、アメリカの行動学者で『寝る姿勢の秘密の言語』の著者であるイヴァニ・トーマス氏は言う。

6.背中合わせ: いつも背中合わせの場合、お互いに独立した性格で、好みも大きく異なります。感情を表現するために肉体的な親密さに頼る必要はなく、お互いの違いを尊重しています。しかし、それが最近になって現れたのであれば、カップルの関係に葛藤があることを示唆しており、コミュニケーションを強化する必要があります。

7.手や足が互いの身体に載ったり、互いの手や足に触れたりしている不安定な姿勢: あなたは独立した性格ですが、ほとんどの問題で合意に達することができます。率先して行動する人はより依存的であり、隣にいる人が常にそこにいるという安心感を必要とします。

就寝前の儀式を甘くする

カップルはベッドを共有することを学ぶと多くの利点を発見します。たとえば、同じ枕で寝ると最高の親密さが生まれます。多くの妻は、夫が隣に寝ると安心することに同意します。健康状態の良くないカップルは、「ベッドパートナー」がいることは命の恩人が増えたのと同じだと信じています。悪夢を見ているとき、パートナーの優しい愛撫は夢の中の恐怖を払拭することもできます。

「夫婦の中には、別々のベッドで寝ることが結婚生活の破綻の原因だと認めている人もいる」とローゼンブラット氏は言う。同じベッドで寝ることのメリットを最大限に生かすには、寝る前のキスに加え、夫婦は互いへの愛情を表現する「就寝時の儀式」を加えるのがよいだろう、とローゼンブラット氏は言う。何かいいことを言ってください。どちらかが寝る前に、愛情を表現する短い言葉をかけてあげましょう。「良い夢を、ベイビー」といった一言でも、相手に温かく優しい気持ちを与えることができます。