失敗した結婚から抜け出すには？できるだけ早く痛みを取り除くのに役立つ8つの考え方

失敗した結婚から抜け出すにはどうすればいいでしょうか?結婚生活の失敗は辛いものですが、人によっても状況は異なります。自分自身の調整ですぐに立ち直れる人もいれば、深い罠にはまり、抜け出せない人もいます。失敗した結婚の痛みにどう対処すればいいのでしょうか?ここで、心理的な緩和テクニックをいくつかお教えします。

事実を冷静に受け入れることを学ぶ

多くの人は、自分のアイデンティティ、地位、その他の理由により、失敗した結婚の事実を認めたり受け入れたりすることを嫌がったり、拒否したりします。これにより、彼らはさらに惨めになり、失敗した結婚の影から抜け出すことがさらに難しくなります。

阿Q精神自己慰安

結婚に失敗した時の打撃は大きいが、自分を諦めて、自分の将来の人生がいつまでも暗いものだと考えるべきではない。酒に溺れて悲しみに浸り、心身を傷つけ、堕落してはならない。阿Qの精神を学び、自分を慰めるべきだ。何かを失うことは、より多くの選択をする機会を与える。苦しい結婚生活は最終的に終わり、解放されるだろう。

失敗の理由を考え、心の中の憎しみや恨みを手放しましょう

少し距離を置いて、結婚生活がうまくいかなかった理由についてよく考えてください。相手について文句を言ったり憎んだりするのではなく、自分の欠点を見つけてください。憎しみはあなたをさらに惨めにするだけです。寛大になって、相手に笑顔を向け、幸せを祈ってください。一日中食べず、他の人とコミュニケーションを取らずに、部屋に閉じこもってはいけません。

落ち込んだ感情を時間内に解放する

結婚生活の失敗は辛いものですが、その失敗の影から抜け出せないのはもっと辛いことです。プライドを捨て、他人の意見を気にせず、自分を抑えつけず、大声で泣いたり、大声で歌ったりして、心の痛みを解放しなくてはなりません。