結婚と恋愛生活: 愛を新鮮に保つための 10 の良い習慣

夫婦は結婚生活が長くなりすぎて情熱を失い、コミュニケーションも明らかに減り、次第に幸せを味わえなくなっていったようです。幸福は簡単に得られるものではありません。幸福を築くには、二人の共同の努力が必要です。長続きする愛を望むなら、自分の性生活マニュアルを知り、幸せになるための 10 の良い習慣を身につける必要があります。

結婚生活を新鮮に保つための10の良い習慣

1. 夜にまたデートを始める

お気に入りのレストランに毎週デートに出かけたり、ハイキングに行ったり、料理教室に参加したり、遊園地に行ったりして、新しい生活に刺激を加えましょう。統計によると、幸せな結婚生活には目新しさが不可欠​​です。今までしたことのない何かを選びましょう。自由時間があるときは、やりたいけれどまだやっていないことを予定に入れましょう。これらのことをすると、体内のドーパミンが増加します。ドーパミンは、関係を温める化学物質です。

2. 良い思い出を笑顔で語る

子供たちに自分の過去について話すと、少しイライラするかもしれませんが、これは2つの結婚生活を新鮮に保つために必要な方法です。一緒に過去を思い出すと、それは甘美な思い出を再び味わうことに等しく、それは非常に貴重な宝物です。専門家の統計によると、甘い瞬間を頻繁に思い出すと幸せな気分になります。なぜなら、これらの思い出は目に見えない形であなたと配偶者の絆を強めるからです。

3. 毎日自分自身にこの質問をしてください: 今日はどうでしたか?

決まり文句のように聞こえるかもしれませんが、これは最も温かい心遣いです。この決まりきった挨拶さえもあなたの生活から消えてしまったら、あなたの感情的なコミュニケーションは間違いなく危機に陥っています。この最も普通の気遣いを取り戻し、毎晩些細なことについて気軽におしゃべりしてみてください。これはカップル間の感情を効果的に高めることができます。一緒にポジティブなことを話し合うと、翌朝目覚めたときに幸せな気分になり、ストレスや心配事が現実から消え去ったように感じます。

4. 口論で落ち込まない

彼女（彼）と喧嘩してしまったら、慌てたりすぐに助けを求めたりしないでください。怒りは、夫婦が仲良く暮らしていく上で必ず遭遇する人生の問題です。これは、あなたたちが疎遠になっているわけではないことを示していますが、問題を解決しようとして頻繁に口論したり怒鳴ったりすることはできません。そうしないと、結婚生活はすぐに問題に陥ります。

5. 賢明な議論

結婚生活を壊すことなく対立を解決するには、最終的には家族会議が必要になります。研究によると、口論中に「私、私たち、私たちの」という言葉を頻繁に使うカップルは、肯定的な感情を表現し、口論後に精神的ストレスをあまり感じないことがわかりました。

6. パートナーと一緒に汗を流す

一緒にジムに行って運動すると、体が健康になるだけでなく、性生活の質も向上します。お互いに刺激し合いながら、サイクリングやハイキングなどのフィットネスアクティビティを一緒に楽しむことができます。ジェンダー心理学者は、運動によってストレスが軽減され、エネルギーが増加し、自分の体型に自信が持てるようになるため、女性は運動後にセックスを楽しむ可能性が高くなることを発見しました。

7. お互いの成功を祝う

パートナーが家に帰ってきて、上司に褒められたとか、仕事で素晴らしい成果をあげて大規模で難しいプロジェクトを完了したとか話してきたら、あなたは幸せな感情と前向きなエネルギーを見せなければなりません。夫婦でお互いの成果を分かち合うことで幸せな気持ちになり、お祝いすることでお互いの自信が高まり、より親密になれるからです。

8. 話すだけでなく聞く

男性は聞くことが得意ではありませんが、聞くことは二人の関係を維持する上で最も必要な部分です。結婚カウンセラーは、話を聞くときには次の 3 つの点に注意すべきだと提案しています。「彼が言ったことを理解したかどうか、見てみましょう。どう思いますか」など、鏡のように振舞うこと。彼の言ったことを繰り返すこと。話をさえぎろうとする衝動を抑えること。そして、彼の意見を肯定すること。

9. 彼の友達と親しくなる

あなたは彼の同僚、友人、パートナーのことをよく知らないかもしれませんが、彼らはあなたの結婚生活にとってとても大切な存在です。特に、彼とあなたが親しい友人であればあるほど、あなたは彼らとより親しく、より理解し合うべきです。そうすれば、彼はあなたが彼の人生の一部であると考えるようになるので、あなたの結婚生活はより幸せになるでしょう。

10. 寝室で情熱を再び燃え上がらせる

これは結婚生活を長く情熱的に続けるための最も効果的で簡単な方法かもしれません。時には難しいこともありますが、間違いなく最も効果的です。