彼女が落ち込んでいるときに慰める方法

彼女が落ち込んでいるとき、彼女を慰める方法は2つあります。彼女はあなたが与える感情的なサポートを必要とするでしょう。同様に、彼女はあなたが提供する身体的なサポートを通じて安全を感じる必要があります。これらを正しく組み合わせれば、彼女はすぐに元気になります。

彼女が落ち込んでいるときに慰める方法

1. 彼女に何が悪いのか聞いてください。あなたの意見がどうであれ、自分で考えてください。彼女が不満をぶちまけて話をするのを許し、必要ならただうなずいて少しコメントを加えましょう。彼女があなたに言いたくないなら、彼女にプレッシャーをかけないでください。女の子の中には、なぜ自分がそんなに落ち込んでいるのかについて話したがらない人もいます。このような場合は、あなたが彼女を気にかけていることを示し、彼女が話せるようにしてください。

"気分はどうですか？"

「ねえ、最近何が気になるの？」

「動揺しているようだね。何が起こっているの？」

「誰かと話したいなら、私が聞いてあげるよ。」

2. 否定するのではなく、支援する。彼女の質問に同意しなくても大丈夫です。あなたがそこにいることを彼女に保証してください。彼女をプライベートな場所に連れて行き、泣いても大丈夫だと伝えてください。彼女があなたのためにそこにいることを確認してください。

「今、どれほど辛い思いをしているか、私には分かります。本当にごめんなさい。」

「あなたの気持ちは想像できません。簡単ではないことは分かっています。」

「ご不快な思いをさせてしまい申し訳ありません。何か改善できることがあればお知らせください。」

3. 問題を認識し、自分の気持ちを簡潔​​に表現します。自分が見て理解している問題を単に誰かに示すだけでも、大きな意味を持つことがあります。短くシンプルにしましょう。

「お母さんが病気だと聞いてとても悲しいです。」

「君は本当に昇進に値する人だったとわかっているよ。うまくいかなくて残念だよ。」

「彼女は良い友達だったから、彼女も去ってしまったのは悲しい。」

4. アドバイスを与えるのはやめましょう。簡単な解決策がないので、ほとんどの人はイライラします。だから彼女に与えようとしないでください。彼女はこれまでこのことについて何も考えたことがない可能性が高いので、あなたのアドバイスは、彼女の問題がいかに「絶望的」であるかということについて、彼女をぐるぐる考えさせるだけでしょう。代わりに、次のように言います。

「これはあなたにとって本当に大変なことになるでしょう。」

「答えや解決策があればいいのですが。とにかく、私があなたのためにここにいることを知っておいてください。」

「次に何が起こると思いますか？」

「どのように進めればよろしいでしょうか？」

5. 彼女の感情に共感し、認めてあげましょう。これは難しいことかもしれませんが、彼女に主導権を握らせておけば、彼女が自分の感情をコントロールできるように手助けすることができます。あなたの個人的な経験に基づいて、状況や結果ではなく、彼女の気持ちについて彼女に打ち明けてもらいましょう。感情にラベルを付けることによって、彼女は感情をコントロールできるようになります。

「君がこの仕事を本当に望んでいるのは分かっている。でも、君をがっかりさせるつもりだよ。」

「あなたが悲しむのは当然です。私も同じです。」

「あなたが今、怒ってイライラしていることはわかっています。わかっています、それは最悪です。」

6. 楽観的であり続ける。これはとても重要です。彼女をサポートしながら、物事は良くなるということを彼女に思い出させ続けてください。彼女はあなたにアドバイスを求めるでしょうから、絶対にノーと言わないようにしてください。会話にポジティブなエネルギーを持ち込めば、彼女はゆっくりと、しかし確実にそれを理解し始めるでしょう。

「話してください。どんなに怖い感情でも、いつかは消えます。」

「良い時を思い出しましょう。…の時のことを思い出してください。」

「それは最悪なことだ、わかっている。でも、良くなるまで、私はあなたのそばにいるよ。」

7. 彼女の問題を軽視したり、見下した話し方をしたりしないでください。結局のところ、あなたがそこにいるのは魔法を起こすためではなく、彼女をサポートするためだということを忘れないでください。 「大したことじゃないよ」とか「あなたも同じことを経験したでしょ」などと言うと、彼女はあなたが真剣に受け止めていないと感じてしまいます。言ってはいけないことは次のとおりです。

「いずれにせよ、あなたはこの仕事には向いていない。彼らはあなたの時間を費やす価値すらない。」どうやら、彼女はとても動揺していたので、この仕事は自​​分の時間を費やす価値があると判断したようです。

「あなたの気持ちはわかります。」 誰もが抱える問題はそれぞれ異なります。あなたが彼女の気持ちを知らないとしても、彼女はそれを感じるのです。

「あなたはとても強いから、大丈夫だよ。」 人が強くなるには時間がかかることもあります。彼女が「弱く」見えなければ、弱いところを見せられないと感じさせないでください。

「これは最悪なことだとわかっています。私が…したときのことを話したことがありますか？」これはあなたの過去についての質問ではないので、話題を変えようとしないでください。